Das Video-Heimprogramm von RehaZürich hilft Ihnen Überlastungsschmerzen in Hand, Arm und Schulter zu reduzieren oder zu vermeiden.
Viele Menschen verweilen lange in Positionen, die unser Skelett und die Muskulatur stark belasten. Laut dem Bundesamt für Statistik sind Schmerzen im Nacken- Schulter- und Armbereich der dritthäufigste Grund, warum Arbeitnehmende am Arbeitsplatz fehlen. Langes Arbeiten zum Beispiel am Computer oder Smartphone entspricht unserem Körper nicht. Die Folgen sind Verspannungen und Überlastungsschmerzen.
Das Team von Reha Zürich empfiehlt während der Arbeit, einmal pro Stunde eine kleine Pause einzulegen.
Diese muss nicht lange dauern: 5 Minuten genügen, um sich die Beine zu vertreten, ein paar Dehnungs- oder Lockerungsübungen zu machen und so den Körper zu entlasten.
Mit dem RehaZürich Heimprogramm zeigen wir ihnen 11 einfache und effektive Dehnungs- und Kräftigungsübungen für Arme und Hände, damit sie fit und gesund bleiben.
Kleine Pausen, grosse Wirkung
Auch das Context-Magazin vom kaufmännischen Verband berichtete in der zweiten Ausgabe 2019 über unser Heimprogramm. Das hat uns sehr gefreut. Wir bedanken uns bei Terese Jäggi, Redaktorin Context, für das gelungene Interview.
